Güneş Yanığına Ne İyi Gelir: 11 Etkili Öneri!

Güneş Yanığına Ne İyi Gelir: 11 Etkili Öneri!

Güneş yanığı nasıl geçer?

Ilık duş ve terapiler,güneş yanığına ne iyi gelir,Su tüketimi,Yulaf Ezmesi,Aloe Vera Jeli,Zeytinyağı,güneşte yanma, bu tarz yöntemler mutlaka işe yaramaktadır ,Güneş maruziyeti , cildinizin görünür yaşlanmasının çoğundan sorumludur - birleştirilmiş diğer tüm faktörlerden çok daha fazladır. Evet, güneşten gelen UV ışınları, kırışıklıkların, pigmentasyonun, güneş lekelerinin, cilt elastikiyetinin azalması, cilt dokusunun bozulması ve cilt yaşlanmasının diğer belirtileridir. Aslında, birçok bilimsel tahmin, yaşınız için genç veya yaşlıların nasıl göründüğünün% 80-90'ına kadar, güneşe maruz kalmanın ne kadar sürdüğünü gösteriyor. Ve bu, dünyanın farklı bölgelerinde, uzun yıllar ve birçok farklı klinik çalışmada tekrar tekrar gösterildi. Burada 11 farklı bilimsel araştırmadan elde edilen sonuçları özetliyoruz.

1. Güneşe Maruz Kalma Yaşlanmasına İlişkin Görünür Değişikliklerin% 90'ına Kadar Neden Olabilir?

Dünya Sağlık Örgütü'nün “Güneşten Korunma: Bir İlköğretim Öğretme Kaynağı” adlı raporu, insanlara UV radyasyonunun sağlık risklerini ve kendinizi nasıl koruyacağınızı öğretmeye adamıştır . İçinde yazarlar güneş ışığı, bronzlaşma, güneş yanığı, cilt kanseri, göz iltihabı, katarakt hakkında bilgi ve UV ışınlarının bağışıklık sisteminizin etkinliğini azaltabileceği gerçeğini de içerir - hastalanma riskinizi arttırır. Ama aynı zamanda güneşin yaşlanma etkisini kısaca tartışıyorlar:

“Güneşe aşırı aşırı maruz kalmak dokuyu değiştirebilir ve cildin elastikiyetini zayıflatabilir. Güneş kaynaklı cilt hasarı, erken kırışmaya, sarkmaya ve torbalara ve kolay morarmaya neden olur. Yaşlanmaya bağlı olarak görülen görünür değişikliklerin% 90'ına kadar güneşe maruz kalma neden olabilir. ”

2. UV Maruziyet Görünür Yüz Yaşlanma İşaretlerinin% 80'inden Sorumlu Olur

Bu çalışmada, 298 Kafkaslı kadın güneşe maruz kalma tarihine dayanarak iki gruba ayrıldı: güneşe ya da güneş fobisine. Bunlar ayrıca görsel yaşlanma belirtilerinin dört ana kategorisinde sınıflandırılmıştır: kırışıklıklar / doku, cilt dokusunun sıkılığının olmaması, damar bozuklukları ve pigmentasyon heterojenlikleri (eşitsizlik). Çalışmanın amacı, yaşlanma belirtilerinin ne kadarının güneşe ve ultraviyole maruziyete bağlı olduğunu, yerçekimi ve kirlilik gibi diğer dış etkenlerin ya da diyet, tütün, hastalık ve stres gibi yaşam tarzı faktörlerinin aksine belirlemektir.

Güneşten kaynaklanan yaşlanmayı önlemek için klinik olarak gösterilen bir besin takviyesi vardır.

Araştırmacılar, tüm yaş gruplarında güneşe maruz kalma ile görünen yaş arasında güçlü bir korelasyon olduğunu bulmuşlardır. Özellikle, pigmentasyon bozuklukları ve kırışıklıklar / doku, ultraviyole (UV) maruziyet ile en güçlü bağlantılıdır. Sonuç:

“Klinik yaşlanma belirtileri, özellikle güneşe maruz kalma gibi dış etkenlerden esas olarak etkilenmektedir. Gerçekten de UV maruziyeti, görünür yüz yaşlanma belirtilerinin% 80'inden sorumludur. ”

3. Güneşe Maruz Kalmada Önemli Farklılıklara Sahip Özdeş İkizler, 11 Yıldan Fazla Bir Algılanan Yaş Farkına Sahiptir

Bu araştırma makalesinde, güncel literatür ve iskelet, yumuşak doku ve ciltte zamanla değişen yüz değişiklikleri teorileri hakkında bir genel bakış sunulmaktadır. Bu nedenle sağlam bir gözden geçirme. Ancak makalenin bir bölümünde yaşlanmaya odaklanan tıp doktorları, farklı düzeylerde güneşe maruz kalan 61 yaşındaki ikizlerin bir örneğini tartışıyorlar. Bir ikiz, haftada yaklaşık 10 saat daha fazla güneş maruziyetine sahipken, daha sonra vücut kitle indeksi bir öncekinden biraz daha yüksekti. Daha fazla güneşe maruz kalan ikizin 11.25 yaş daha büyük olduğu düşünülmüştür.

4. Güneş Hasarı, Cildinizin Tüm Katmanlarını Etkiler

Bu çalışmanın amacı, doğal yaşlanma ile ortaya çıkan cilt değişimlerini ve doğal güneş maruziyetinin neden olduğu deri değişikliklerini ayırt etmektir.

Sonuç olarak, yaşlanmaya bağlı cilt değişiklikleri güneş ışığından kaynaklanan cilt hasarından kolayca ayırt edilebilir. Güneşe maruz kalma, cildin beş ana bölümüne zarar verir . Bu hasar kümülatif olarak dermatoheliyoz olarak adlandırılabilir ve epidermis (aktinik keratoz), dermis (güneş elastosisi), kan damarları (telanjiyektazi), yağ bezleri (güneş komedonları) ve melanositleri (dağınık veya benekli kahverengi lekeler) içerir.

“Bir yüzyıl önce, orta ve üst sosyoekonomik sınıfların bronzlaşmış cildine sahip olduğu düşünülüyordu. Gövdeler kapatıldı ve güneşin zarar görmesini önlemek için şapkalar giyildi. Güneşe sürekli maruz kalmanın etkilerini gösteren sadece insanlar açıkhava çalışanıydı. ”

“II. Dünya Savaşı'ndan sonra, tüm bunlar değişti. 1940'ların sonlarından itibaren toplum, tabaklanmış cildin sağlıklı görünmesine karar verdi. Sağlıklı bronzlaşmış görünüm sosyal olarak arzu edilirdi. Sonuç olarak, cilt, alışılmışın maruz kaldığı güneş ışığından gün ışığına doğru giderek daha yaygın ve daha yaygın ve 1940'larda olduğundan daha erken yaşlarda ortaya çıkıyor. Yaşlı insanlar artık sadece nadiren sadece yaşlanma ile ilişkili cilt değişiklikleri sergilerler; Güneşe sürekli maruz kalmaktan dolayı bazı değişiklikler meydana geldi. ”

Güneşe maruz kalmanın sonuçları hem kozmetik hem de tıbbidir. “Kozmetik değişiklikler cildin derisini, kırışıklığın artmasını ve kızarmayı içerir. Tıbbi değişiklikler arasında melanom ve melanom dışı cilt kanserinin daha sık gelişmesi, çeşitli türlerde sayısız keratoz gelişimi ve güneş hasarlı cildin daha kolay tahriş edici ve çürük olma eğilimi bulunmaktadır.

5. Kümülatif Güneşe Maruz Kalma, Yaşlanmada En Önemli Kontrol Edilebilir Faktördür

Bu çalışmada, yaşlanma cildinin prensipleri ve farklı etnik gruplarla olan ilişkisi için 1977 ile 2014 yılları arasında ilgili literatür incelenmiştir. İçsel yaşlanma, bireyin genetik geçmişi ile ilgilidir ve zamanın geçişi ile gerçekleşir. Öte yandan, dışsal yaşlanma, bireysel alışkanlıklarla ilişkilidir ve çevresel maruziyet, sağlık ve yaşam tarzı ile ilgilidir; dış kaynaklı yaşlanma, güneşe maruz kalma, diyet, tütün kullanımı ve egzersizi içerir.

Cilt tipine bakılmaksızın, yaşlanmanın ana belirtileri klinik olarak kırışıklıklar / doku, sıkılık / elastikiyet eksikliği ve sarkma cildi, vasküler bozukluklar ve güneş lekeleri dahil pigmentasyon heterojenlikleri olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte, epidermal melanin konsantrasyonundaki farklılıklar koyu pigmentli kişileri dispnetasyona karşı daha savunmasız kılarken, daha kalın ve daha kompakt bir dermiş, koyu pigmentli kişilerde yüz çizgilerini daha az fark edilir kılar.

Araştırmacılar, tüm dışsal yaşlanma faktörlerinin, kümülatif güneş maruziyetinin en önemli olduğunu ve koyu rengin cildinin güneş kaynaklı hasarlara daha az duyarlı olduğu sonucuna varmışlardır. Bu durum, cildin yaşlanma görüntüsünün daha az şiddetli olması ve tipik olarak yaş eşleşmeli açık tenli meslektaşlarınkinden 10 ila 20 yıl sonra ortaya çıkmasıyla vurgulanmaktadır.

6. Yüzdeki Güneş Hasarı, Yaşlı Kadınların Yaşlarına Nasıl Baktıklarıyla Önemli ölçüde İlişkilidir

Bu çalışmada, 162 kadın dişi ile birlikte 102 çift dişi Danimarkalı ikiz çalışılmıştır. Sonuçlar, yaşlı kadınların yaşlarına bakmalarının cilt kırışması, saç kırılması ve dudak yüksekliği ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu göstermektedir. Çalışma ayrıca, yüzdeki güneş hasarının ortaya çıkışının, yaşlı kadınların yaşları için nasıl göründüğü ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu bulmuştur - öncelikle kırışıklıkların görünümü ile olan ilişkisinden dolayı.

“Cilt kırışıklığının ortaya çıkışı, maruz kalan vücut bölgelerinde güneş hasarı tipik olan diğer özelliklerle birlikte göründüğünde, yüzlerde mevcut olan güneş hasarının ciddiyetini gösteren ana özelliklerden biridir. Güneş hasarı ile algılanan yaş arasındaki ilişkinin kuvvetini belirlemek için, güneş hasarı ile tutarlı özelliklerin varlığına ait görüntülerin sınıflandırılması gerçekleştirilmiştir. Güneş hasarı, hem yaşlı hem de İngiliz popülasyonundaki yüz görüntülerinden elde edilen algılanan yaş verisiyle, güneşe maruz kalmanın yaşına daha yaşlı bakmakla ilişkili olduğuna dair kanıtları destekleyen anlamlı ve güçlü bir şekilde korele idi. Ayrıca, kargaların ayak bölgelerindeki yüzdeki cilt kırışıklıkları ve kırışıklık derinliği, kronolojik yaşta kontrol edildikten sonra her iki popülasyonda güneş hasarı ile anlamlı ve güçlü bir şekilde ilişkiliydi. Literatürde bildirilen bulgulara benzer. Bu nedenle, kronik güneşe maruz kalma, genç ve yaşlı görünümlü [bireylerin görüntüleri] arasında belirgin bir şekilde görülen cilt kırışıklıkları farklılıklarına neden olmuştur. ”

7. Bir Cam Pencereden Tekrarlanan UVA Maruziyetinin Neden Olduğunu Fotoğraflama

Bu çalışmada, yüzlerinin bir yüzü ile diğeri arasında, yüzlerinin bir tarafının güneşe bir pencereden aşırı maruz kalmasından dolayı, fotokafa farklılık gösteren bireyler çalışılmıştır. Analizin amacı, güneş ışığının bir pencereden tekrarlanan ultraviyole-A (UVA) maruziyetinin cildindeki görsel etkiyi değerlendirmekti. Bu önemlidir, çünkü UVB ışınları UVB ışınlarına maruz kalmaz, bu yüzden katılımcıların yüzleri arasındaki foto-raf farkı UVA ışınlarına bağlıdır. Ayrıca, UVA ışınları güneş koruyucu losyonlar tarafından çok iyi engellenemez veya emilemez .

Elde edilen sonuçlar, kırışıklıkların, deri pürüzlülüğünün, cildin heterojenitesinin, cildin hidrasyonunun ve cildin güneşe maruz kalan yüzünün (UVA ışınları) cam ile yan tarafı arasındaki gevşeklik (gevşeklik) açısından önemli farklılıklar gösterdiğini ortaya koydu. Yazarlar şu sonuca varmışlardır: “Bu çalışma, hem iç mekanlarda hem de dışarıda nondeliberate maruz kalma sırasında günlük UVA korumasının potansiyel faydasını önermektedir.”

8. Kırışıklık Sayınız Hayatta Toplam Güneş Maruz Kalma İyi Bir Marker Olabilir

Bu çalışmada Japonya'da küçük bir toplulukta yaşayan 800'den fazla kadın ve erkeğin yüz cilt durumu incelendi. Hiperpigmentasyon, gözenekler, doku ve buruşma için yüz cildini değerlendirmek için kantitatif yöntemler kullanmış ve bunları yapılandırılmış bir anket kullanılarak toplanan yaşam tarzı bilgisiyle karşılaştırmıştır.

Tüm yaşam tarzı faktörlerinden sadece ikisi hem erkekler hem de kadınlar arasında cilt durumuyla ilişkiliydi: sigara içme durumu ve güneş koruması. Dahası, yazarlar dışsal yaşlanmanın (genetik olmayan ve dolayısıyla kaçınılmaz olan) yaşlanmadığını, “çevresel faktörlere, esas olarak ultraviyole ışınlamaya maruz kalmanın bir sonucudur” demektedir. Ve bireyin kırışıklıkları sayısı iyi olabilir. Bireyin hayatında maruz kaldığı güneş miktarının göstergesi.

9. Sizin Kırışıklıkların Sayısı Yaşam Boyu Güneşe Maruz Kalma Sürenizin Toplam Saatleriyle Önemli Olarak İlişkilidir

Bu çalışmada, biri yüksek güneşe maruz kalma ortamından ve düşük güneşe maruz kalma ortamından biri olan iki insan popülasyonu incelenmiştir. İki grup yüksek çözünürlüklü dijital video görüntüleme kullanılarak hiper-pigmentasyon ve buruşma açısından incelendi. Beklendiği gibi, yüksek güneşe maruz kalan ortamdaki insanlar daha koyu bir cilde, daha fazla yüz hiper-pigmentasyonuna ve daha fazla yüz kırışıklığına sahipti. En önemlisi, kırışıklıkların sayısı dışarıda geçirilen toplam yaşam saatleri ile yüksek oranda ilişkiliydi. Melanom dışı deri kanseri de yüksek oranda UV maruziyetiyle güçlü bir şekilde ilişkiliydi.

Bir önceki çalışmada olduğu gibi, bu yazarlar, bir kişinin sahip olduğu kırışıklıkların sayısının, yaşamdaki toplam güneş ışığının iyi bir göstergesi olabileceğini özetlemektedir.

10. Güneşe Maruz Kalma Düzeyleri Altında Olan Kadınlar 8-16 Yaş Güneş Gözleminin Yüksek Düzeylerine Sahip Olanlardan Daha Küçük

Bu klinik çalışmada, tüm yaşamlarını Kagoshima'da (güney Japonya'da) ya da Akita'da (kuzey Japonya'da) yaşayan 5 ile 65 yaş arasında değişen 602 kadın incelenmiştir. Çeşitli yüksek çözünürlüklü görüntüleme ve ölçüm teknolojileri kullanarak, kadınlar yüz cilt kırışıklığı, hiperpigmentasyon, cilt yüzey pürüzlülüğü (doku), cilt rengi, cilt hidrasyonu, sebum seviyeleri ve cilt sıcaklığı için değerlendirildi. Kagoshima, Akita'dan yaklaşık 1,5 kat daha fazla yıllık UVB radyasyonu alır.

Yazarlar sonuçlandırıyor:

“Akita'da yaşayan daha az güneşi olan Japon kadınlarla karşılaştırıldığında, Kagoshima'da yaşayan [daha fazla güneş] Japon kadınlarda belirgin olarak daha uzun yüz kırışıklıkları, daha fazla kırışıklıklar, daha büyük hiperpigmente lekeler, daha fazla sayıda nokta, daha pürüzlü yüz cilt dokusu, daha sarı alınlar vardı. ve üst iç kollar, koyu renkli alınlar ve yanaklarda ve kollarda daha az stratum corneum hidrasyon. Yaş bazında bakıldığında, ortalama 40 yaşındaki Kagoshima kadınları, 48 yaşındaki Akita kadınları ile aynı seviyede yüz kırışıklığına sahiptir ve kuzey enleminde yaşamak için 8 yıl geciktirir. Yüz hiperpigmentasyonu için gecikme 16 yıldır; Ortalama 40 yaşındaki Kagoshima kadınları 56 yaşındaki Akita kadınları ile aynı düzeyde yüz hiperpigmentasyonuna sahiptir.

11. Güneş UVR (Ultraviyole Radyasyon) tekrarlayan maruz kalma, cildinizin yaşlanma sürecini hızlandıran temel çevresel faktörler arasındadır

Bu araştırma çalışmasının çoğu, UV radyasyonu (güneşte olduğu gibi) ile derideki hücrelerin kök hücrelerini ve kök hücre hasarı ile prematüre cilt yaşlanması ve kanseri arasındaki ilişkiyi birçok yönden etkilemektedir. Makalenin öne çıkan bir özelliği, bu bilgileri içermektedir:

“Güneş UVR'ye (ultraviyole radyasyon) karşı tekrarlanan maruziyet, cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilen başlıca çevresel faktörler arasındadır; bununla birlikte, epidermal kök hücre fonksiyonunun ilerleyen bir şekilde bozulması söz konusudur… UVR'nin bir mutajen olduğu bilinmektedir; Güneş ışığına uzun süreli aşırı maruz kalma, foto kanserleri ve cilt kanserlerinin oluşumu ile ilişkilidir. İlginç bir şekilde, UVR'nin hem fotorese hem de kansere neden olan etkilerine, UVR'nin DNA'ya doğrudan ve dolaylı toksisitesi aracılığıyla aracılık edilmektedir. ”

Ve araştırmacılar şunları özetler:

“Melanin ve enzimatik antioksidanlar, cildin UVR'ye karşı endojen savunması görevi görürken, UVR'ye biriken maruz kalma, cildin savunma mekanizmasına zarar verebilir. C vitamini (askorbik asit), E vitamini ( a- tokoferol), beta-karotenler ve farklı fitokimyasallar gibi eksojen ve diyet antioksidanlar , özellikle bitki bazlı yiyecek ve içeceklerden elde edilen polifenoller ve aynı zamanda önemli bir rol oynayan bitkisel ürünler Redoks homeostazisi ve antioksidan müdahalenin korunmasında, cilt fotores- yonunu geciktirmede ve cilt kanserini önlemede yardımcı olarak önerilmektedir. ”

Sonuç ve Yapabilecekleriniz

Güneşin, cildinize diğer faktörlerden daha fazla zarar verdiği açıktır. Yani bu araştırmadan bir doğal sonuç var: cildinizi aşırı derecede istemiyorsanız güneşe fazla zaman harcamayın. Bu gerçekçi olsa da olmasa da, güneşte daha az zaman geçirebilirsiniz. Ve güneşte olduğunda kendinizi korumak beri -özellikle bize sadece artıyor gibi görünüyor ulaştığında UV radyasyonu ve UV ışınlarına maruz kalma bizi korumaya yardımcı gıda aldığımız besinler azalan tutmak . Ayrıca , cildinizin (ve gözlerin) güneşten korunmasına yardımcı olduğu kanıtlanmış gıdalardan ve bitkilerden belirli antioksidanlar sağlayan yaşlanma karşıtı bir hap kullanabilirsiniz . Zamanla alışkanlıklarınızdaki küçük değişikliklerin bile faydalı bir etkisi olabilir.