C vitamini nelerdir - bağışıklık sistemini güçlendirmek daha fazlasını yapabilir

 C vitamini nelerdir - bağışıklık sistemini güçlendirmek daha fazlasını yapabilir

C vitamini nelerdir,C vitamini nedir,C vitamini ilaçları,C vitamini tablet,

C vitamini vücudun savunmasını güçlendirir. Bu iyi bilinir ve bu nedenle, çoğu kişi, çoğu zaman, soğuk algınlığı önlemek için, ıslak-soğuk mevsimde az ya da çok kullanma eğilimindedir.

Fakat C vitamini çok daha fazlasını yapabilir!
Aşağıdaki sekiz nokta, büyük bant genişliğinin bir örneği olarak işlev görür:

1.   Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Nikotin tüketiminin, güneşlenmenin, sporun ve çevresel toksinlerin neden olduğu ve hücrelere zarar verebileceği serbest radikallere karşı bir çöpçü gibi davranır. Kontrolsüz bırakılırsa, hücreler daha hızlı yaşlanır ve normal rejenerasyon süreçleri engellenir.

2.   Karaciğer detoksifikasyon süreçlerini sorunsuz bir şekilde yerine getirebilmek için C vitamini de gereklidir.

3.   Hem gözdeki retina hem de merkezi sinir sistemi, yüksek ve sürekli C vitamini mevcudiyetine dayanır. Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun tedavisinde C vitamini önemli bir rol oynamaktadır.

4.   Cilt ve eklemler için bu vitamin de önemlidir. Demir ile birlikte, C vitamini, belirli amino asitlerin sentezinde yer alır ve bireysel kolajen liflerini bağ dokusuna birleştirir. Vücutta C vitamini yoksa, bağ dokusu kırılgan hale gelir. Cildi ve eklemleri daha sonra esneklikten yoksundur.

5.   Aynı mekanizma, damarların iç duvarlarının metabolizması için de geçerlidir. C vitamini, atardamarların iç duvarlarını pürüzsüzleştirir ve kolesterolü sertleşmeye zorlaştırır. C vitamini ile iyi beslenen ateroskleroz veya yüksek tansiyon önlenebilir.

6.   C vitamini demirin emilmesi için önemlidir. Tespit edilen demir eksikliği durumunda, C vitamini aynı anda demir ile alınmalıdır.

7.   Bu vitamin kandaki histamin düzeyini kontrol eder. Kandaki C vitamini durumu çok düşükse, histamin seviyesi yükselebilir. Yüksek seviyelerde histamin, alerjilerin ve astımın olumsuz etkilerinden sorumludur.

8.   C vitamini bile küçük bir eksiklik olumsuz doğmamış bebeklerin beyin gelişimini etkileyebilir. İlgili etkiler bugüne kadar sadece bir hayvan çalışmasında test edilmiştir, ancak Danimarkalı araştırmacılar gıda tamamlayıcı muhtemelen kalıcı C vitamini içeren gıdaların bol beslemek için gerekli veya hamile kadınlar tavsiye rağmen. C vitamini vücutta sadece kısaca saklanabilir çünkü Düzenli bakım önemlidir.

Fakat bir kişinin sağlıklı kalmak için ne kadar C vitamini ihtiyacı var? 
DGE (Alman Beslenme Cemiyeti) günlük sağlıklı yetişkinlere C vitamini 100 mg önerir. Birçok uzman bu öneri çok düşük düşünün. 2012 yılında Oregon State University'den bir yayına göre - - Böylece olmuştur C vitamini tavsiye edilen günlük dozu gözden geçirmeye taahhüdünde Esasen, bu C vitamini önerileri pek yalnızca yıllar veya on yıllar sonra (söndürmeden uzun vadeli etkileri veya hastalık önlemleri hakkında herhangi bir sonuç izin kısa vadeli çalışmaların temelinde hazır olduğunu eleştirildi kaynak, daha fazla bilgi ve çalışma sonuçları ).

Gerçek şu ki, C vitamini ihtiyacının artması için genel bir ihtiyaç olduğu birçok durum vardır. 
Örneğin:

§  hamilelik ve emzirme döneminde

§  soğuk algınlığı ve alerjik reaksiyonlar gibi akut enfeksiyonlarda

§  kronik hastalıklarda ve streste -

§  Kan yıkamanız gerekiyorsa (diyaliz hastaları) -

§  artan alkol, uyuşturucu ve nikotin tüketimi ile -

§  Anti-bebek hapı, antidepresanlar veya aspirin gibi ilaçların düzenli kullanımı ile

§  yoğun fiziksel / atletik stres olduğunda.

§  İyi olan şey, normal ihtiyacın sağlıklı bir diyetle karşılanabileceğidir. Bu amaçla C vitamini açısından zengin yiyecekler birçok ev meyveleri ve meyveleri, bazı lahana veya kırmızı biber ve maydanoz gibi uygundur. Fazla C vitamininin idrarla dışarı atılması nedeniyle C vitamininin aşırı dozunun imkansız olduğu düşünülmektedir. Bu da düzenli olarak sunmamızın sebebidir. Ayrıca, yumuşak bir hazırlık ve depolama sağlamak için özen gösterilmelidir. Çünkü ısı, ışık ve oksijen, aynı zamanda su yoluyla liç kaybı da, vitamin kaybında önemli bir rol oynar. Bu sayfadaBireysel aşamalardaki C vitamini kaybını çok açık bir şekilde açıklar ve mutfakta meyve ve sebzelerin temel bileşenlerini temel olarak nasıl elde edeceğinizi gösterir.

§  Eğer en sağlıklı beslenmenin bile yeterli olmadığı bir durumda iseniz, o zaman - ek bakım için - doğal C vitamini takviyeleri aramak önemlidir. Ne yazık ki, birçok tüketici, birçok C vitamini ürününün yapay - sözde "sentetik" - askorbik asitten yapıldığının farkında değildir. Bununla birlikte, bu tür "kimyasal ürünler" çok az etkiye sahiptir ve son zamanlarda bu askorbik asidin - yüksek dozlarda alındığında - zararlı olabileceği ve baş ağrısına hatta DNA'ya zarar verebileceği ileri sürülmüştür. Ayrıca, Minnesota Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, bu sentetik madde, özellikle de diyabetli yaşlı kadınlarda kalp sağlığını da tehlikeye sokmaktadır. Çalışma 15 yıllık bir sürede 1.900 diyabet hastası ile gerçekleştirilmiştir.Kaynak ve diğerleri .).

§  kiraz veya açerola Camu-Camu özel olarak yüksek C vitamini içeriği ile tasarlanmış reklamını sözde Süper Gıdalar, gösterge "doğal C vitamini" de önemlidir olduğunu! Sıklıkla, belirtilen yüksek C vitamini içeriği yapay askorbik asit eklenerek elde edilir. Bu ürünler genellikle çok yüksek fiyatlarına değmez.

§  C vitamini takviyesi gerekli ise, doğal C vitamini dikkate alınmalıdır. Çünkü sadece C vitamini - doğada olduğu gibi - vücut tarafından en iyi şekilde absorbe edilebilir ve etkisini düzgün bir şekilde geliştirebilir. Ayrıca, gün içinde bir dağıtıma - dikkat edilmelidir. Böylece organizma bu önemli vitaminleri daha iyi kullanabilir. Ve bir şey daha önemlidir: biyoyararlanım. C vitamini yüksek dozlarda verildiğinde, böbrekler çok çabuk bir şekilde salgılarlar. Ekskresyon derecesi, vücuttaki doyma derecesine bağlıdır. C vitamini eksikliği ne kadar büyükse, vücut o kadar fazla emer.

§  Örneğin kendini kaydettirmek için Dr. med. Robert Cathcart, 30.000'den fazla hasta - işlenmiş C vitamini çok yüksek dozlarda Sabıka kaydı başarılı - fazla üç yıl içinde: dışkı yumuşayıncaya kadar olduğu gibi hastalık durumunda, C vitamini oral dozları sürece artmaya, Gerekli miktarın o kadar yüksek olduğunu gözlemledi; diyare veya konvülsiyonlar gibi bağırsak şikayetleri oluşmadı. Sadece hücre doygunluğuna yol açan miktar ishali tetikler. Bu tolerans sınırı, sağlık durumundaki insanlar için günde 4 ila 15 gramdır. Hasta durumunda, kısa vadede 100 gram veya daha fazla artabilir ve kanser ve kronik hastalıklarda bu yüksek doz uzun vadede tavsiye edilebilir. Yüksek dozda C vitamini infüzyonları da burada bir sorundur.

§  Bu yazıda , naturopath ve yazar Sebastian Vigl en uygun tedaviye - terapötik terimlerle - daha yakındır.

§  Eğer besin takviyesi olarak C vitamini kullanmak istiyorsanız , örneğin omp posta siparişi eczanesinden yüksek kaliteli C vitamini ürünlerine güvenebilirsiniz . Müşterilerin telefon hattı (05242-931130), ürünler hakkında sorularınız için hizmetinizdedir.

§  Ve kim daha fazla okumak ister, kitap " Süper Çare C Vitamini " çeşitli vaka çalışmaları bulmak. Yazar, yüksek dozda C vitamini takviyelerinin hastalıklara karşı koruyabildiğini veya tedavi edebileceğini açıkça belirtmektedir.