Balık Yiyerek Kanseri Önleyin - Balık yemenin faydaları

Balık Yiyerek Kanseri Önleyin - Balık yemenin faydaları
balık yemekleri,

Balık yemek kanseri önler mi sorusuna sizleri cevaplandıracağız, Yeni araştırmalar, balıkların ve içerdiği süper sağlıklı omega-3'lerin kadınları kolorektal kansere karşı korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Zaten balık yemelisiniz nedenleri uzun listesine ekle : kolorektal kansere karşı korur.

Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir çalışma, kolonoskopi için de gelen 5,300'den fazla kişinin beslenme alışkanlıklarını araştırdı. En fazla balık yiyen kadınlar (haftada üç kez) poliplerin% 33 daha az, kolonda biriken doku büyümesi ve kansere öncülük ettiği düşünülmektedir.

Araştırmacılar, balıklarda bulunan omega-3'lerin anti-inflamatuar özelliklerinin, bu poliplerin ilk önce oluşmasını engellemekten sorumlu olduğuna inanmaktadır. İlginçtir, bu aynı bağlantı erkeklerde bulunamadı. Araştırmacılar, erkeklerin omega-3'lere daha az duyarlı olabileceğini ve kadınlarla aynı faydaları elde etmek için daha fazla miktar yemeye ihtiyaç duyacağını düşünüyor.

Omega-3 yağ asitlerinin kolorektal kanser riskini gerçekten düşürüp düşürmediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır , ancak diyetinize daha fazla balık eklemeden önce sonuçları beklemeyin!

Ceviz, yapraklı yeşillikler ve keten tohumlarında bulunan Omega-3'ler, kalp sağlığınıiyileştirmek , ruh halini arttırmak ve hatta kuru cildi hafifletmek için zaten kanıtlanmıştır 

Wild Alaskan Somon en iyi bahislerinizden biridir, ancak tilapia, tarak ve karides gibi diğer kaynaklardan da iyi bir doz alacaksınız (evcil hayvanınıza!). Gerçekten yeterince aldığınızdan emin olmak için günde bir kez ek doldurun. Eğer balık yağı haplarının son damarı için deli değilseniz, bir kril yağı takviyesi veya hatta vejeteryan, yosun türevi bir deneyin.