5 Cilt Bakımı İpuçları Dermatologlar (Bilmiyor)-Cilt bakımı

5 Cilt Bakımı İpuçları Dermatologlar (Bilmiyor)

1. kendinizi güneşten koruyun

Cildinize dikkat etmenin en önemli yollarından biri onu güneşten korumaktır. Yaşam süresinin güneşe maruz kalması, kırışıklıkların, yaşlılık lekelerinin ve diğer cilt sorunlarının ortaya çıkmasına ve ayrıca cilt kanseri riskinin artmasına neden olabilir.cilt bakımı,cilt lekelerine çözüm,

En eksiksiz güneş koruması için:

·         Güneş koruyucu kullanın. En az 15 SPF içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Güneş koruyucuyı cömertçe uygulayın ve her iki saatte bir yeniden uygulayın - ya da daha çok yüzme ya da terliyorsanız.

·         Gölge ara. Güneş ışınlarının en güçlü olduğu saatlerde sabah 10 ile akşam 4 arasında güneşten kaçının.

·         Koruyucu kıyafet giyin. Cildinizi sıkı dokunmuş uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar ve geniş kenarlı şapkalarla kaplayın. Ayrıca, ultraviyole ışınlarını bloke etmek için özel olarak tasarlanmış, belirli sayıda yıkama için özel bir ultraviyole koruma katmanı veya özel güneş koruyucu giysi sağlayan çamaşır katkı maddelerini de dikkate alınız.

2. Sigara içmeyin

Sigara içmek cildinizin daha yaşlı görünmesini sağlar ve kırışıklıklara katkıda bulunur. Sigara içmek cildin en dış katmanlarındaki küçük kan damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildin solmasını sağlar. Bu aynı zamanda cilt sağlığı için önemli olan oksijen ve besinlerin cildini de tüketir.

Sigara içmek ayrıca cildinize güç ve esneklik veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir. Buna ek olarak, sigara içerken yaptığınız tekrarlayan yüz ifadeleri - gözlerinizi teneffüs ederken ve gözlerinizi kısarken dudaklarınızı takip etmek gibi - kırışıklıklara katkıda bulunabilir.

Ayrıca sigara içmek skuamöz hücreli cilt kanseri riskinizi artırır. Sigara içiyorsanız, cildinizi korumanın en iyi yolu bırakmaktır. Sigara içmeyi bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları veya tedaviler için doktorunuza danışın.

3. Cildinize nazikçe davranın

Günlük temizlik ve traş, cildinize zarar verebilir. Nazik tutmak için:

·         Banyo zamanı sınırlaması. Sıcak su ve uzun duşlar veya banyolar cildinizdeki yağları temizler. Banyo veya duş süresini kısaltın ve sıcak su yerine sıcak kullanın.

·         Güçlü sabunlardan kaçının. Güçlü sabunlar ve deterjanlar, cildinizden yağ çıkartabilir. Bunun yerine, hafif temizleyiciler seçin.

·         Dikkatlice tıraş edin. Cildinizi korumak ve yağlamak için, tıraştan önce tıraş kremini, losyonu veya jeli uygulayın. En yakın tıraş için temiz ve keskin bir tıraş bıçağı kullanın. Saça doğru uzayan saçlara karşı tıraş etmeyin.

·         Pat kuru. Yıkadıktan ya da yıkadıktan sonra, cildinizi bir havlu ile kurulayın ya da kurulayın, böylece cildinizde bir miktar nem kalır.

·         Kuru cildi nemlendirin. Cildiniz kuru ise, cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Günlük kullanım için SPF içeren bir nemlendirici kullanın.

4. Sağlıklı bir diyet yiyin

Sağlıklı bir diyet, en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Bol bol meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketin. Diyet ve akne arasındaki ilişki açık değildir - ancak bazı araştırmalar, balık yağı veya balık yağı takviyeleri açısından zengin ve sağlıksız yağlar ile işlenmiş veya rafine edilmiş karbonhidratlarda düşük bir diyetin daha genç görünümlü bir cildi destekleyebileceğini düşündürmektedir. Bolca su içmek cildinizin nemlenmesine yardımcı olur.

5. Stresi yönetin

Kontrolsüz stres cildinizi daha hassas hale getirebilir ve akne kesilmelerini ve diğer cilt problemlerini tetikleyebilir. Sağlıklı cildi teşvik etmek ve sağlıklı bir ruh hali yaratmak için stresinizi yönetmek için gerekli adımları atın. Yeterince uyuyun, makul sınırlar belirleyin, yapılacaklar listenizi tekrar ölçeklendirin ve keyif aldığınız şeyleri yapmak için zaman kazanın. Sonuçlar beklediğinizden daha dramatik olabilir.